疲れ解消!簡単、足ツボマッサージ

夕方には足がガクガク・・・

1日の疲れがたまりやすい足。お家で出来る足ツボマッサージってどんなの?

そこで今回は、疲れ解消!簡単、足ツボマッサージをご紹介します。

疲れ解消!簡単、足ツボマッサージ

疲れ解消!簡単、足ツボマッサージ

STEP1:床に座り、片膝を立てる

STEP2:膝の皿から指4本分下の足の外側を、両手の親指を重ねてこねるように30秒押す

STEP3:反対側も同様に

STEP4:内くるぶしから指4本分上を左右の親指を重ねて押す
※力を込めるというより、左右に動かすイメージで揉む

STEP5:反対側も同様に

足のツボを押すことで、全身の疲れの改善になります。

足が疲れた時だけでなく、入浴後や運動後にも行うとより良い効果が!

疲れ解消!簡単、足ツボマッサージで使うもの

とくにありません。

疲れ解消!簡単、足ツボマッサージの動画

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