椅子で簡単!脚のエクササイズ

簡単に足をキレイにする方法は・・・

椅子を使えばバランスを保ちながら脚のエクササイズをすることが可能です。

そこで今回は、椅子で簡単!脚のエクササイズをご紹介します。

椅子で簡単!脚のエクササイズ

椅子で簡単!脚のエクササイズ

テレビを見ながらでもできるながらエクサです。

椅子の背に両手でつかまって立つ

上体を前に倒しながら、膝を外側に向け高さをキープ

その時に、できるだけつま先も同じ高さ

そのまま、浮かせた脚を後方にまっすぐ伸ばす

この動きを10回程度繰り返し、反対の脚も同様に

椅子で簡単!脚のエクササイズで使うもの

椅子

椅子で簡単!脚のエクササイズの動画

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