むくみスッキリ!ベットで簡単美脚エクササイズ

目指せ美脚!・・・

美脚を目指すなら、まずはむくみを解消したいものです。

そこで今回は、むくみスッキリ!ベットで簡単美脚エクササイズをご紹介します。

むくみスッキリ!ベットで簡単美脚エクササイズ

むくみスッキリ!ベットで簡単美脚エクササイズ

STEP1:仰向けに寝転び両足を天上に向け上げる

STEP2:ふくらはぎが伸びているのを感じるように、足首を手前に曲げる

STEP3:次に足の甲を伸ばすように、つま先を天井に向けて伸ばす

STEP4:STEP2と3を繰り返し行う

ポイントは

STEP2と3を繰り返しているときに、しっかりストレッチされているのを感じながら行う。

むくみスッキリ!ベットで簡単美脚エクササイズで使うもの

とくにありません。

むくみスッキリ!ベットで簡単美脚エクササイズの動画

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