歯磨きしながら脚痩せエクサ

ながらであし痩せは可能?

日常生活の中で、ついでにやって脚が痩せれたら最高!

そこで今回は、歯磨きしながら脚痩せエクサをご紹介します。

歯磨きしながら脚痩せエクサ

歯磨きしながら脚痩せエクサ

STEP1:前に脚を伸ばし、横に伸ばし、後ろに伸ばす
※前→戻す→横→後ろ。という感じで

STEP2:この動きを繰り返す

STEP3:左右交互に床ギリギリのとこで膝を伸ばす動きを繰り返す

ポイントは

前に出すときは太ももの前を意識

横に出すときはサイドラインを意識

後ろに出すときは太ももの裏を意識

支えが必要なら壁や洗面台に手をついてもOK

歯磨きしながら脚痩せエクサで使うもの

とくにありません。

歯磨きしながら脚痩せエクサの動画

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