膝上お肉解消ダイエット

膝の上にお肉がついてきた!

膝の上にお肉がつくのは、老化のファーストステップだそうです。

そこで今回は、膝上お肉解消ダイエットをご紹介します。

膝上お肉解消ダイエット

膝上お肉解消ダイエット

ひざ上のお肉を解消ふくらはぎのむくみも取れるエクササイズ

レッスン1

STEP1:仰向けに寝て、脚を高く上げる
※腰を両手で支えて下さい

STEP2:ペダルを漕ぐように20回動かす

レッスン2

STEP1:仰向けに寝て、背中は床につけ、脚だけ持ち上げる
※両手はからだの横で自然に伸ばす

STEP2:ペダルを漕ぐように20回動かす

膝上お肉解消ダイエットで使うもの

あればヨガマット

膝上お肉解消ダイエットの動画

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