痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「脚マッサージ」

脚がパンパンに!

1日歩き続けて脚がパンパン!この脚の疲れを何とかしたい!

そこで今回は、痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「脚マッサージ」をご紹介します。

痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「脚マッサージ」

痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「脚マッサージ」

「美脚」にも効果アリ!「1分ストレッチ」です。

STEP1:棒を膝裏に当て、脚を上下に軽く動かしてリンパ節をほぐし
ふくらはぎを足首から膝下まで、さすり上げる(左右同様に)

STEP2:脚を伸ばし脚の付け根に棒先を押し当て、リンパ節をほぐし
太ももを膝上から脚の付け根付近まですり上げる(左右同様に)

痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「脚マッサージ」で使うもの

痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「脚マッサージ」の動画

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