1分で簡単!肩こり解消ストレッチ

寒さで無駄に力が入って肩こりが・・・

どんどん寒くなり、肩こりが酷くなってる方いらっしゃいませんか?

そこで今回は、1分で簡単!肩こり解消ストレッチをご紹介します。

1分で簡単!肩こり解消ストレッチ

1分で簡単!肩こり解消ストレッチ

頭を、軽く斜め上に向ける

鎖骨の下で、鎖骨の皮を下に引っ張るイメージで両手をクロスして添える

顔をゆっくり傾ける(5秒キープ)

左右ゆっくり、3~5回繰り返す

首の筋肉(斜角筋)が伸びているのを感じて!

斜角筋を酷使すると、顔のゆがみや肩こりを招きます。

委縮した筋肉をゆっくり伸ばしてほぐすようにします。

1分で簡単!肩こり解消ストレッチで使うもの

とくにありません

1分で簡単!肩こり解消ストレッチの動画

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