スッキリ小顔に!魚のポーズ

小顔になりたい!

アゴのたるみをとって少しでも小顔になりたいものです。

そこで今回は、スッキリ小顔に!魚のポーズをご紹介します。

スッキリ小顔に!魚のポーズ

スッキリ小顔に!魚のポーズ

STEP1:脚を肩幅に開き、両膝を立て仰向けに

STEP2:背筋を伸ばし肩の力を抜く

STEP3:軽くお尻を持ち上げ、お尻の下に両手の平を敷く
※手の平はマットに、甲はお尻と合わせる

STEP4:肘でマットを押さえ体を安定させる

STEP5:息を吐き準備

STEP6:息を吸いながら胸を持ち上げる
※頭頂部はマットに。腹筋を意識し体を支える

STEP7:そのままの姿勢で大きく5回深呼吸

STEP8:息を吐きながら元の状態に

スッキリ小顔に!魚のポーズで使うもの

あればヨガマット

スッキリ小顔に!魚のポーズの動画

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