ペットボトルで60秒!「ほうれい線を撃退」お手軽エクサ!!

ほうれい線で老けて見られる・・・

いつからか、鏡を見ると気になる2本の線。そう「ほうれい線」です。何とかこいつを消してしまいたい!!

そこで今回は、ペットボトルで60秒!「ほうれい線を撃退」お手軽エクサ!!をご紹介します。

ペットボトルを使って60秒!「ほうれい線を撃退」お手軽エクササイズ!!

ペットボトルで60秒!「ほうれい線を撃退」お手軽エクサ!!

まずはチェックから。

水(100ml)を入れた500mlのペットボトルを用意。

歯を使わずに唇だけでくわえる。
※下を向き10秒キープできればOK

10秒キープできないと口輪筋が衰え始めているサイン

STEP1:2Lの空のペットボトルを用意。

STEP2:「ほー」と声を出しながら息を吐ききる。

STEP3:「ほー」の形のまま唇でペットボトルをくわえる。

STEP4:くわえたまま息を吸い込む。
※このときに、お尻をキュッと引き締めて下さい。

STEP5:6~8秒キープ。

STEP6:ペットボトルをくわえたまま息を吐き出す。
※このときに、お尻を緩める。

1日3セットが目安です。

ペットボトルで60秒!「ほうれい線を撃退」お手軽エクサ!!で使うもの

水(100ml)を入れた500mlのペットボトル

2Lの空のペットボトル

ペットボトルで60秒!「ほうれい線を撃退」お手軽エクサ!!の動画

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