いつでもどこでもOK!立ちながらダイエット

とにかくダイエットをはじめたい!

本当に太ってきてそろそろヤバイ・・・何でもいいから簡単なダイエット方法は?

そこで今回は、いつでもどこでもOK!立ちながらダイエットをご紹介します。

いつでもどこでもOK!立ちながらダイエット

いつでもどこでもOK!立ちながらダイエット

STEP1:軽く脚を前後に開く

STEP2:両手を組んで上半身全体を反るように上に伸ばす

STEP3:後ろ足のかかとは上げ、お腹と背中に力を入れて10秒間キープ

STEP4:左右2回ずつ行う

STEP5:その状態のまま、両手を軽く握って前に突き出し、お腹に力を入れる

STEP6:内ももにギュっと力を入れ、重心を前に移す

STEP7:顔は手先を見上げるような角度で、10秒間キープ

POINT

お風呂上りやテレビを見ながら、家事をしながら、空いた時間にながらダイエットを試してみてください。

いつでもどこでもOK!立ちながらダイエットで使うもの

特にありません。

いつでもどこでもOK!立ちながらダイエットの動画

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