スタイルアップ!美しいデコルテラインを目指す簡単体幹ストレッチ

キレイな鎖骨になりたい!

デコルテラインが綺麗だと、それだけでも少しやせて見えるものです。

そこで今回は、スタイルアップ!美しいデコルテラインを目指す簡単体幹ストレッチをご紹介します。

スタイルアップ!美しいデコルテラインを目指す簡単体幹ストレッチ

スタイルアップ!美しいデコルテラインを目指す簡単体幹ストレッチ

STEP1:椅子に浅めに座る

STEP2:足を軽く開く

STEP3:両手を頭の後ろで組み、姿勢を正して頭だけを前に倒す

STEP4:20~30秒キープ

STEP5:一旦、首を起こす

STEP6:太ももを見るようにして、頭だけを斜めに倒す

STEP7:20~30秒キープ

STEP8:反対も同様に

POINT

椅子に浅めに座ること

身体を少しねじって頭の重さを利用して体を倒すこと

ストレッチ中は、深く呼吸をしながら行うと効果的です。

スタイルアップ!美しいデコルテラインを目指す簡単体幹ストレッチで使うもの

イス

スタイルアップ!美しいデコルテラインを目指す簡単体幹ストレッチの動画

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