初心者向け!バランスボールエクササイズ(腹筋編)

バランスボールで腹筋を鍛えたい・・・

先日、初心者向け!バランスボールエクササイズをご紹介しました。

引き続き、初心者向け!バランスボールエクササイズ(腹筋編)をご紹介します。

初心者向け!バランスボールエクササイズ(腹筋編)

初心者向け!バランスボールエクササイズ(腹筋編)

背筋を伸ばしボールの真ん中に座る

ゆっくり息を吐きながら、おへそを覗き込むように

尾てい骨を前に押し出すようにしてお腹を丸める

元の位置に戻り、同じ動きを30回を目安に繰り返す

初心者向け!バランスボールエクササイズ(腹筋編)で使うもの

バランスボール

初心者向け!バランスボールエクササイズ(腹筋編)の動画