ながらエクササイズ「掃除で美脚」

掃除の時間も有効に!

毎日のようにする家事のついでに美脚になれたらいいのに・・・

そこで今回は、ながらエクササイズ「掃除で美脚」をご紹介します。

ながらエクササイズ「掃除で美脚」

ながらエクササイズ「掃除で美脚」

掃除機やモップがけのついでにできる「ながらトレーニング」です。

ポイントは、

普段の歩きかたより大股に歩く

1本の線の上を歩いてる感じで

背骨、脚は上に引っ張る感じで、なるべくラインを気にする。

体幹も鍛えられます。簡単なのでやってみて下さい。

ながらエクササイズ「掃除で美脚」で使うもの

掃除機・モップなど

ながらエクササイズ「掃除で美脚」の動画

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