長距離運転の合間に!ドライブ疲労解消ストレッチ

運転の疲れを解消したい!

GWに入り、長距離の運転をする機会も多くなります。

そこで今回は、長距離運転の合間に!ドライブ疲労解消ストレッチをご紹介します。

長距離運転の合間に!ドライブ疲労解消ストレッチ

長距離運転の合間に!ドライブ披露解消ストレッチ

車内編

STEP1:シートを下げて、背もたれを後ろに倒す

STEP2:ハンドル上部に手をかけ、背中を丸め、体をひじから後ろに引く

STEP3:10~20秒キープ

STEP4:片腕ずつ同じ動作を繰り返す(10~20秒キープ×2)
※身体は真っ直ぐ、ひねらないように注意。

車外編

STEP1:固定されたベンチの背もたれ上部に手をかける

STEP2:お尻を突き出すように脚の付け根から身体を後ろに引く

STEP3:腕・背中・脚全てを真っ直ぐ伸ばしたまま、10~20秒キープ

長距離運転の合間に!ドライブ疲労解消ストレッチで使うもの

車外編は固定されたベンチ

長距離運転の合間に!ドライブ疲労解消ストレッチの動画

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする