美バストを作る!バストアップに効く簡単エクササイズ

綺麗なバストになりたい・・・

身体のラインを女性らしく美しく見せる上向きのバスト。女性なら誰でも憧れることかも。

そこで今回は、美バストを作る!バストアップに効く簡単エクササイズをご紹介します。

美バストを作る!バストアップに効く簡単エクササイズ

美バストを作る!バストアップに効く簡単エクササイズ

STEP1:脚を肩幅くらいに開き立つ

STEP2:肩甲骨を引き寄せるように両手を耳に添える
※肋骨が開くように、両ひじを背中で合わせるようなイメージで

STEP3:そのままゆっくりひざを曲げる(ひざがつま先より前に出ないよう、かかとに体重をかける)
※お腹の力が抜け、腰がそらないように体幹を意識

STEP4:目線は斜め前の床に向け、胸が床を向くように上半身を前に倒す

STEP5:ひざを曲げたままゆっくり上体だけを起こす

STEP6:8回を目安に繰り返す

肩甲骨を背中で引き寄せることで胸全体の筋肉を刺激し、上向きバストが叶います。

美バストを作る!バストアップに効く簡単エクササイズで使うもの

とくにありません。

美バストを作る!バストアップに効く簡単エクササイズの動画

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