バストアップにも!二重あご解消エクサ

二重あごを無くしたい!

最近、鏡を見るたびに気になる二重あご!

ということで今回は、バストアップにも!二重アゴ解消エクサをご紹介します。

バストアップにも!二重あご解消エクサ

バストアップにも!二重あご解消エクサ

STEP1:イスに浅く腰かけ、両手は膝の上に

STEP2:息を吸いながら下顎を上に押し上げ、身体の前面をグッと伸ばす
※肘を曲げることで、お腹と胸が伸びやすくなる。尾てい骨を後ろに突き出すイメージで、ゆっくり腰を反らす。目線で身体を引き上げるとスムーズに動けます。

STEP3:息を吐きながら、おへそを覗くようにお腹を丸め、腰、背中、首の後ろ側を伸ばす

STEP4:8回ほど繰り返す
※肘をピンと伸ばすと、腰と背中が伸びやすくなる。尾てい骨は前に押し出すイメージで。

POINT!

身体全体を大きく使うよう心がけると効果は抜群です。

胸を前に突き出す時に肩甲骨を引き寄せる形になるので、背筋が鍛えられバストアップ効果も。

また股関節のコリがほぐれ血行が促進されるので、むくみ・冷えの防止にも。

バストアップにも!二重あご解消エクサで使うもの

イス

バストアップにも!二重あご解消エクサの動画

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