隙間時間で簡単!効果的なバストアップ方法

きれいなバストを保ちたい!

ちょっとした時間で効果的にバストアップでき方法はないものか・・・

そこで今回は、隙間時間で簡単!効果的なバストアップ方法をご紹介します。

隙間時間で簡単!効果的なバストアップ方法

隙間時間で簡単!効果的なバストアップ方法

隙間時間で簡単にできる「胸を大きくする」エクササイズです。

まずは顔の緊張をほぐす

STEP1:両方の耳たぶを軽く掴んで後ろ回しにぐるぐるする

STEP2:両手で鼻をかむ感じで、左右に倒すように軽く押さえる

腕立て

STEP3:四つんばいになる
(脇をしっかり閉め、手の親指の付け根をしっかり床につける)

STEP4:そのまま胸から下ろす感じで腕立てを3回

STEP5:両手の位置をそれぞれ手の平2つ分ぐらい外側に

STEP6:そのまま胸から下ろす感じで腕立てを3回

STEP7:終わったら、両腕をブラブラしてほぐす

それぞれ3回を3セット。1週間に1回~3日に1回ぐらいでOK

隙間時間で簡単!効果的なバストアップ方法で使うもの

とくにありません。

隙間時間で簡単!効果的なバストアップ方法の動画

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