1分間×30日で小尻を目指すストレッチ

お尻が最近垂れてきた・・・

パンツでもスカートでもお尻のラインがきれいなら着こなしも変わります。

そこで今回は、1分間×30日で小尻を目指すストレッチをご紹介します。

1分間×30日で小尻を目指すストレッチ

1分間×30日で小尻を目指すストレッチ

今回は「どんなにお尻が垂れた人でも小尻になる1分間最強ストレッチ」です。30日間頑張ってみてください。

壁の前に立ちゴムバンドを片足に掛けます

掛けた方と同じ側の手でゴムバンドを引っ張り、足を真横に90度近くまで上げる

お尻の筋肉を意識して。フラつく場合は壁にもたれてもOK

上半身は肩甲骨を寄せて胸を張ります

そのままの状態をキープして1分間

呼吸はゆっくり吸って吐くの繰り返しで(息を止めないように)

逆側も同じように1分間

ポイントは

足を真横に出し、膝を伸ばすこと

肩甲骨を寄せて胸を張ること

息を止めないこと

これを、1日片足1分間30日間続けてみて下さい。

1分間×30日で小尻を目指すストレッチで使うもの

ゴムバンド

1分間×30日で小尻を目指すストレッチの動画

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