たるみ解消!お尻・お腹・二の腕をまとめてスッキリ!エクササイズ

たるみをまとめて無くしたい!

薄着になってきたら、身体のあちこちのたるみが気になる!

そこで今回は、たるみ解消!お尻・お腹・二の腕をまとめてスッキリ!エクササイズをご紹介します。

たるみ解消!お尻・お腹・二の腕をまとめてスッキリ!エクササイズ

たるみ解消!お尻・お腹・二の腕をまとめてスッキリ!エクササイズ

STEP1:膝立ちになり、右手を床について身体を横に倒す
※腕だけで支えようとせず「体幹」をしっかり意識

STEP2:膝を90度に曲げ、左脚をゆっくり上げ、ゆっくり下ろす

STEP3:1セット8回を目安に

STEP4:反対側も同様に

POINT

ゆっくり丁寧に行うことでだんだんとバランスが取りやすくなり、引き締め効果を実感できるはずです。

たるみ解消!お尻・お腹・二の腕をまとめてスッキリ!エクササイズで使うもの

あればヨガマット

たるみ解消!お尻・お腹・二の腕をまとめてスッキリ!エクササイズの動画