毎日1分!脚痩せ筋トレ&ストレッチ

ガッツリ脚痩せしたい!

先日、「毎日1分!ふくらはぎ筋トレ&ストレッチ」をお送りしました。

今回も壁を使って脚痩せを目指します。

ということで、毎日1分!脚痩せ筋トレ&ストレッチをご紹介します。

毎日1分!脚痩せ筋トレ&ストレッチ

毎日1分!脚痩せ筋トレ&ストレッチ

STEP1:余裕で手が付くぐらいの位置に壁に向かって立つ

STEP2:手は肩の前ぐらいの位置で壁に手の平を付ける

STEP3:足を大きく開いて、つま先を真横に向ける

STEP4:太ももの内側と、お尻を意識しながらスクワットする

STEP5:1分間繰り返す

POINT

無理のない範囲で足を開き、ゆっくり動作するように。

毎日1分!脚痩せ筋トレ&ストレッチで使うもの

毎日1分!脚痩せ筋トレ&ストレッチの動画

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