朝イチに立ったままでOK!美尻を目指すストレッチ

人よりちょっとキレイなお尻になりたい

少しだけでいいから綺麗なヒップラインを作りたい・・・

そこで今回は、朝イチに立ったままでOK!美尻を目指すストレッチをご紹介します。

朝イチに立ったままでOK!美尻を目指すストレッチ

朝イチに立ったままでOK!美尻を目指すストレッチ

STEP1:立った状態で左脚を右脚の後ろに交差させる

STEP2:右脚を軸にして右側に上半身を傾けて5秒静止

STEP3:反対も同様に

STEP4:左右3回ずつで1セット

POINT

まずは、1セットからでOK。

呼吸を止めたり力を入れたりせず、自然な呼吸でストレッチを行うように。

朝イチに立ったままでOK!美尻を目指すストレッチで使うもの

とくにありません。

朝イチに立ったままでOK!美尻を目指すストレッチの動画

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