「お尻痩せ」エクササイズでお尻の筋トレ!

キレイにジーパンを履きこなしたい。

カジュアルなスタイルに欠かせないのがジーパン。キュッと引き締まったお尻なら後姿も完璧になれます。

そこで今回は、「お尻痩せ」エクササイズでお尻の筋トレ!をご紹介します。

お家で簡単にできる!!「お尻痩せ」エクササイズでお尻の筋トレ!

「お尻痩せ」エクササイズでお尻の筋トレ!

美尻になれるトレーニング方法を山口絵里加先生優しくかつ厳しくご指導下さいます。

ポイントは、

呼吸法はお腹を閉めた状態(お腹と背中がくっつく感じ)で胸式呼吸を意識する。

背骨は上に引っ張る感じで、なるべくラインを気にする。

頭の先から足の先まで1直線に。

6分間のトレーニングを3セットです。

1セット終わるごとに深呼吸してお腹を伸ばして下さい。

「お尻痩せ」エクササイズでお尻の筋トレ!で使うもの

あればヨガマット

「お尻痩せ」エクササイズでお尻の筋トレ!の動画

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