美脚・肥満防止効果アリ!テレビ見ながらヨガ

ながらで肥満防止を目指したい!

テレビを見てる間にキレイになれたらうれしいですよね?

そこで今回は、美脚・肥満防止効果アリ!テレビ見ながらヨガをご紹介します。

美脚・肥満防止効果アリ!テレビ見ながらヨガ

美脚・肥満防止効果アリ!テレビ見ながらヨガ

腰痛の緩和、美脚、肥満防止に効果があります

STEP1:テレビを見ながら、両足を伸ばし、両手でつま先をつかむ

STEP2:息を吸い、吐きながら膝を伸ばす(膝が曲がってもOK)

STEP3:息を吸い、吐きながら上体を前へ倒す(体と相談しながら徐々に)

STEP4:何回か繰り返す

美脚・肥満防止効果アリ!テレビ見ながらヨガで使うもの

とくにありません。

美脚・肥満防止効果アリ!テレビ見ながらヨガの動画

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