腰痛改善!「楽々気持ち良い腰ストレッチ」

つらい腰痛を改善したい!!

立ちっぱなしでも、座りっぱなしでもつらいのは腰痛です。そんな腰痛を少しでも改善させたい・・・

そこで今回は、腰痛改善!「楽々気持ち良い腰ストレッチ」をご紹介します。

腰痛改善!「楽々気持ち良い腰ストレッチ」

腰痛改善!「楽々気持ち良い腰ストレッチ」

STEP1:仰向けになって、片足を90度に曲げてます。

STEP1:曲げた足のひざあたりに、もう一方の足をひっかけます。

STEP2:引っ掛けたほうに床まで倒します。

STEP3:逆の方向に倒します。

STEP5:自分のタイミングで大きく呼吸しながら繰り返します。

STEP5:左右10回ぐらい倒したら、足を組み替えて同じように繰り返します。

腰痛改善!「楽々気持ち良い腰ストレッチ」で使うもの

特にないです。

腰痛改善!「楽々気持ち良い腰ストレッチ」の動画

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