目指せ姿勢美人!猫背解消スクワット

猫背をなおしたい!

猫背になると、肩も凝りやすくなるし、何より見た目が悪い・・・

そこで今回は、目指せ姿勢美人!猫背解消スクワットをご紹介します。

目指せ姿勢美人!猫背解消スクワット

目指せ姿勢美人!猫背解消スクワット

STEP1:両足を肩幅より少し広めに開いて立つ

STEP2:手のひらを前に向ける

STEP3:そのままの姿勢で、膝を曲げて腰を下ろしていく
※できるだけ上体を立てたままゆっくりと

STEP3:元に戻す

STEP4:このスクワットを20回繰り返す

POINT

手の平を前に向けることで肩甲骨が寄りやすくなり胸を張るので猫背解消につながります。

目指せ姿勢美人!猫背解消スクワットで使うもの

特にありません。

目指せ姿勢美人!猫背解消スクワットの動画

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