毎日1分!背中の脂肪を落とすバランスボール筋トレ

背中のお肉が取れない・・・

夏になってからだと遅い!今のうちから背中のお肉を何とかしたい・・・

そこで今回は、毎日1分!背中の脂肪を落とすバランスボール筋トレをご紹介します。

毎日1分!背中の脂肪を落とすバランスボール筋トレ

毎日1分!背中の脂肪を落とすバランスボール筋トレ

STEP1:下腹部からお腹全体をボールに乗せ、足はまっすぐでつま先を床につける
※上手く手でバランスをとってください

STEP2:胸をできるだけ高く上げ、背筋の収縮を感じる

勢いをつけて背中を反らさないようにゆっくり上がってゆっくり下げること。

毎日1分!背中の脂肪を落とすバランスボール筋トレで使うもの

バランスボール

毎日1分!背中の脂肪を落とすバランスボール筋トレの動画

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする