脂肪多めの背中に効く!背中の贅肉引き締めエクサ

背中の脂肪が取れない!

背中についた頑固な脂肪ってなかなか取れません。

そこで今回は、脂肪多めの背中に効く!背中の贅肉引き締めエクサをご紹介します。

脂肪多めの背中に効く!背中の贅肉引き締めエクサ

脂肪多めの背中に効く!背中の贅肉引き締めエクサ

STEP1:うつ伏せになり、両手を肩の横へ置く

STEP2:つま先は伸ばしてマットの上に

STEP3:息を吸って準備

STEP4:息を吐きながら、両腕を前に伸ばし上体を持ち上げる
※できるだけ腕を伸ばす

STEP5:息を吸いながら、両腕大きく横に広げ後方へ伸ばす
※つま先がマットから浮かないよう注意

STEP6:両腕、上半身共にマットから浮かせたまま、ヒジを曲げ両手を再び肩の横へ

STEP7:息を吐きながら(STEP4)のポジションと同様、両腕を前へと伸ばす

STEP8:STEP4からSTEP7を1セットとして、ゆっくり10セット行う

脂肪多めの背中に効く!背中の贅肉引き締めエクサで使うもの

あればヨガマット

脂肪多めの背中に効く!背中の贅肉引き締めエクサの動画

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