洗面所で「朝の簡単ながらトレーニング」

1日のスタートをスッキリしたい!

朝起きて、1日をスッキリ始めたいと思う方も多いはず。

そこで今回は、洗面所で「朝の簡単ながらトレーニング」をご紹介します。

洗面所で「朝の簡単ながらトレーニング」

洗面所で「朝の簡単ながらトレーニング」

朝起きて誰もが行く洗面所でできる「ながらトレーニング」です。

洗面台に両手をついて、お尻を後ろに

頭は両腕と同じぐらいの高さで下を向く

背中をグーっと伸ばすような感じ

頭を左右に数回振る

次に片手を頭の後ろに持って行き、上半身をひねる感じ

上げた方の肩から腕をグルグル回す(逆回転も)

逆側も同様に

元の体勢に戻り、背中をグーっと伸ばす

上半身を起こし、両手を頭の後ろに組み、そのまま頭を前後に

洗面所で「朝の簡単ながらトレーニング」で使うもの

とくにありません

洗面所で「朝の簡単ながらトレーニング」の動画

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