1日の疲れを癒したい!【夜のヨガ】

今日も1日疲れたなぁ~

疲れが溜まりやすい肩周りや腰、そして脚のむくみをスッキリと取り除き、1日の疲れを心地良くほぐしたい!!

そこで今回は、1日の疲れを癒したい!【夜のヨガ】をご紹介します。

1日の疲れを癒したい!【夜のヨガ】

1日の疲れを癒したい!【夜のヨガ】

1日の溜まった疲れを、心地良く、少し時間をかけてほぐしていきます。

ポイントは、

体の側面をしっかりと伸ばしていきます。

四つんばいで、ウエストから肩にかけてしっかりひねり、伸ばす

仰向けになり、手から足の先までしっかり伸ばす

足を上げて足、腰を伸ばす

仰向けのまま膝を立てて足、腰をひねり、伸ばす

動画のように呼吸法に気をつけて!

1日の疲れを癒したい!【夜のヨガ】で使うもの

あればヨガマット

1日の疲れを癒したい!【夜のヨガ】の動画

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